आप नींद में या तो बहुत सारी नकारात्मक चीजें या सकारात्मक चीजें पैदा कर सकते हैं। यह बहुत आसान हो रहा है,
इसलिए, अचानक शुरू होने वाली खतरे की घंटी पर जागना आपके जीवन को करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। आप में से कितने लोग पाते हैं कि एक दिन सुबह जब आप बिना किसी कारण के उठते हैं, तो आप केवल बदसूरत महसूस कर रहे होते हैं - बिना किसी कारण के?
अगर यह साल में कम से कम दो, तीन बार भी हो रहा है, अगर ऐसा है तो आपको सोने से पहले कुछ चीजें जरूर करनी चाहिए; यह बहुत, बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि अनजाने में, आपको इसे समझने की जरूरत है, आप नींद में या तो नकारात्मक चीजों या सकारात्मक चीजों में से बहुत कुछ पैदा कर सकते हैं। चाहे सुखद हो या अप्रिय, आप नींद में बहुत प्रभावी ढंग से निर्बाध रूप से सेते हैं। आप इसे दिन में भी इनक्यूबेट कर सकते हैं, लेकिन इतने सारे व्यवधान हैं, यह बहुत कुशलता से नहीं हो पाता है। लेकिन अगर आपकी आदत है कि आप एक निश्चित तरीके से बिस्तर पर जाते हैं और सुबह बहुत खराब उठते हैं, बिना किसी कारण के, इसका मतलब है कि आप रात में चीजों को बहुत कुशलता से सेते हैं - खराब अंडे।
यह केवल मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी के बारे में नहीं है; यह समय के साथ बड़ी शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन चीजों को अपने जीवन से हटा दें। इसलिए रात को सोने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। यह सबसे अच्छा है यदि आप मांस और अन्य प्रकार का भोजन कर रहे हैं, तो आप सोने से कम से कम तीन से चार घंटे पहले खाते हैं। सोने से पहले पाचन खत्म हो जाता है। एक निश्चित मात्रा में पानी पिएं और बिस्तर पर जाएं। आप देखेंगे कि इसकी देखभाल इस तरह से की जाती है। एक साधारण सी बात हो सकती है, बस एक शॉवर, बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा नहाना; इससे बहुत फर्क पड़ेगा। इस मौसम में, शायद ठंडी फुहारें मुश्किल होती हैं, इसलिए आप गुनगुने पानी से स्नान करें। रात में गर्म स्नान न करें; गुनगुने शावर के लिए जाएं। यह आपको सचेत करता है, इसलिए आप सोचेंगे, "ओह, मैं सो नहीं सकता।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप पंद्रह, बीस मिनट या आधे घंटे बाद सोएंगे, लेकिन आप बेहतर सोएंगे क्योंकि यह कुछ चीजें छीन लेगा। जब आप नहाते हैं तो आप केवल त्वचा की गंदगी नहीं हटा रहे होते हैं।
क्या आपने ध्यान दिया है, यदि आप बहुत तनावग्रस्त और चिंतित हैं, जो भी हो, बस एक बौछार आप बाहर आए और महसूस किया कि लगभग एक बोझ आपसे छीन लिया गया है? क्या आपने इस पर ध्यान नहीं दिया? तो, यह केवल त्वचा को धोने के बारे में नहीं है; जब आपके शरीर पर पानी बहता है तो बहुत कुछ होता है। यह स्नान एक बहुत ही प्रारंभिक भूत शुद्धि है। क्योंकि आपके शरीर का सत्तर प्रतिशत से अधिक वास्तव में पानी है। यदि आप इसके ऊपर पानी चलाते हैं, तो एक निश्चित शुद्धिकरण होता है, जो त्वचा को साफ करने से परे है। एक और काम अगर आप करना चाहते हैं, तो आप बस एक ऑर्गेनिक तेल का दीपक, एक रूई की बाती, कुछ तेल, कुछ भी जलाएं। आप यहाँ क्या उपयोग करते हैं?
सामान्य खाना पकाने का तेल, अलसी का तेल, चावल की भूसी का तेल या तिल का तेल, आपके पास क्या है? प्रतिभागी: जैतून का तेल।सद्गुरु: जैतून का तेल, ठीक है। रूई की बाती के साथ कोई भी कार्बनिक तेल, जिस कमरे में आप सोते हैं, वहां कहीं एक छोटा सा दीपक जलाएं, आप देखेंगे कि ये चीजें पूरी तरह से गायब हो जाएंगी। यदि आप मंत्र जाप कर सकते हैं या रात्रिकालीन अभ्यास हैं - सोने से पहले योगाभ्यास करें, तो अपने बिस्तर पर बैठें और इस अभ्यास को करें। क्या आप इसके बारे में जानते हैं... यदि आप लगभग साठ वर्षों तक जीवित रहते हैं, तो आप... औसतन अधिकांश मनुष्य 1100 से 1400 टन के बीच कहीं भी भोजन कर रहे हैं? तो इसका मतलब है कि आप जो सोचते हैं वह मेरा शरीर नहीं है। यह हर दिन बदल रहा है; नया इनपुट हो रहा है और पुरानी चीजें जा रही हैं। तो १४०० टन, आपके पास नहीं है... अभी इतना भार ढोना। तो जाहिर है कि अभी आपके पास एक शरीर के रूप में भोजन और मिट्टी की एक क्षणिक मात्रा है ना? तो, जो तुम सोचते हो वह मेरा भी है, है न?
यह बस हर समय बदल रहा है। आज रात, बिस्तर पर जाने से पहले, कम से कम बारह, पंद्रह मिनट खुद को याद दिलाने में बिताएं: न तो आप यह शरीर हैं, न ही यह मन। बस लेट जाओ और बस अपने आप को याद दिलाओ, यह शरीर वास्तव में तुम नहीं हो। यह अभी उपयोग के लिए मेरा है, लेकिन यह वास्तव में मैं नहीं हूं। बस... अगर आप इसे करने में सक्षम नहीं हैं, तो इसे अपनी सांस से जोड़ दें: साँस लेना, मैं शरीर नहीं हूँ; साँस छोड़ना, मैं मन भी नहीं हूँ। बस बारह मिनट के लिए लेट जाएं और आखिरी क्षण तक ऐसा करें, जब तक आप सो न जाएं। यह कुछ ऐसा है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए।
धन्यवाद🙏🥰